2015年

5月

07日

金色の艶肌になる食事

野菜が健康に良いというのは、ご存じだと思いますが

殆どの方は、必要とされる量が不足しています。

 

たくさんの野菜や果物を摂取することで

数週間のうちに肌のトーンが艶やかになるという

研究結果がでたそうです。

 

これは、野菜や果物に含まれる赤オレンジ色のカロテノイド

という色素の働きによるものです。

 

「食事摂取基準」では野菜の摂取基準は1日350g。

しかし、ほぼ100gが恒常的に不足している状況。

あと1~2皿増やす必要があるのです。

 

どんなにファッションに気遣っていても

内側から金色に艶めくオーラには、かないません。

 

身体は、食べたものでできている。

今日からもう一皿野菜を増やしてみませんか?