スーパーフード（トマト）

前回の記事を読んで「野菜ジュースを飲まなくなった！」

という方がおりました。

誤解しないで欲しいのは、「選ぶ」ということです。

食べ物すべてに言えるのは、調整されたものは注意するということ。

自己判断して、自己責任で体にいれましょう。

 

ちなみに私は、市販のトマトジュースを大人買いしました。

今回の目的は「リコピン（カルテノイド）の抗酸化効果」

美肌＆抗酸化＆ダイエット効果のためです。

 

美肌やアンチエイジングのためのスーパーフードトマト。

リコピンの抗酸化作用は、βーカロテンの２倍以上

ビタミンＥの100倍以上にもなるそうです。

シミ＆シワ＆タルミの原因となる活性酸素を普通の酸素に

もどす働きもあり、美肌作用とコラーゲンの分解を防ぎ生成する。

これは、摂りいれるしかないですね！

 

一般のトマトなら2-3個。プチトマトなら約10個。

200ｇのジュース缶なら1本、水煮缶なら200ｇが適量。

リコピンは、6-8時間後に肌の細胞に到達します。

夕食には、トマト！そうすれば翌朝には嬉しい効果が。。。

 

夜、お腹が空いたら、トマトジュースを飲んでいます。

ちなみにダイエットのためには上記の3倍量が必要だそうです。

気負うことなく、ダイエットを楽しみましょう！