2015年

9月

02日

ダイエットのゴールデンルール

「ダイエットカウンセリングをしています。」というと、

「食事指導ですか?」と聞かれます。

 

もちろん、食と健康は密接に関連していますし

適切な食生活なしでは健康維持はできませんが

運動や睡眠も健康には不可欠です。


姿勢をよくする食品も、睡眠不足を無しにする食品も存在しませんが

「これは○○に効く食品」といわれると信じてしまう人が多いです。

私も以前は、いろいろな情報に振り回されていました。


肥満解決1000人プロジェクトや「ナチュラルビューティ倶楽部」で

私がお伝えするダイエットのゴールデンルールは5つ


1. 栄養

2. 運動

3. 水分

4. 睡眠

5. デトックス


どれも外すことができません。

運動しなかったことや、睡眠を取らなかったことは

食生活で帳消しにしようとしても不可能です。

食生活だけを切り離して考えるのではなく、生活全般を観察して

その中の一部に食生活があると認識しましょう。


ライフスタイルをもう一度見直してみませんか?