＜ ダイエットのゴールデンルール ＞

1.栄養 （六大栄養素のバランスを意識して、高栄養で低カロリーな食事を心がける）

2.運動 （レジスタンス運動や有酸素運動によって、脂肪を燃焼しやすい身体づくり）

3.水分 （厚生労働省が推奨する、健康のために必要な水分摂取量以上を摂る）

4.睡眠 （病気にかかりにくい適切な睡眠時間と上質な睡眠を心がける）

5.デトックス（自分を見つめて心と体を癒す）

●　ナチュラルヘルスダイエットとは?