健康的な減量の為の運動は、

主に有酸素運動やレジスタンス運動です。

 

肥満解決1000人プロジェクトチームが下記の運動を

実際に体験し、結果が出ました。

 

・ウォーキング　

ウェーキングの基礎知識、正しい方法、効果などをお伝えしています。

 

・ジョギング　

スポーツの基本は走ること。ジョギングは有酸素運動の代表です。

 

 ・スロートレーニング　

ゆっくり動かす、曲げきらない、伸ばしきらない、を大事に、低負荷で

筋肉量をアップさせ、脂肪の燃焼を促進します。

 

・セラサイズ　

普段使っていなかった筋肉を刺激することで、細胞を活性化させ、基礎

代謝をアップさせ、血流＆脂肪燃焼を促進します。

 

・呼吸法エクササイズ

普段何気なく行っている呼吸を意識し、お腹に力を入れる方法によって

理想のペタンコお腹にする方法。

 

これらの運動を通じて、筋肉を維持または増強させ、脂肪を燃焼しやすい身体づくりや、

ストレッチ、呼吸法などでリンパの流れをよくしたり、細胞を活性化させて健康改善する

方法をお伝えしています。

 

 

セラサイズ（細胞活性ストレッチ）

 

『一生懸命は禁止！楽ちんな運動なのに細胞学的に

体の基礎代謝をアップし、血流＆脂肪燃焼を促進。』

世界で一番少ない運動量と負荷で、
                                                           最高の効果が上がるストレッチです。

                                                           翌日は、体が軽い！身体のメンテナンスに通っています。

 

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